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212-9242 Online- (Präsenz-)Kurs: Hatha-Yoga für Senioren* KG

Dieser Kurs ist auf Menschen in den goldenen Jahren ihres Lebens ausgerichtet. Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab. Bewegungen und Haltungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmenden abgestimmt. Dazu kommt Yoga Nidra, der yogische Schlaf, der körperliche, mentale und emotionale Entspannung herstellt.
Senioren-Yoga ist sanfter Yoga, der schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen entwickelt. Yoga stärkt das Herz und hilft, dem Bluthochdruck entgegenzuwirken. Das Pranayama (Atemübungen) hat eine Schlüsselfunktion im Senioren-Yoga. Es aktiviert das Prana (Lebensenergie) und intensiviert die Sauerstoffversorgung des Körpers. Die Übenden fühlen sich wacher und vitaler. Yoga soll zu einem erfüllten, aktiven Leben mit verbesserter Lebensqualität verhelfen.

Dies ist ein Onlinekurs, der bei Bedarf und wenn möglich auch als Präsenzkurs angeboten werden kann.
Eine vorherige Anmeldung ist obligatorisch. Die zum Semesterstart geltenden Hygienregeln und Teilnahmebedingungen entnehmen Sie bitte den aktuellen Hinweisen auf unserer Homepage.
Für die Einbindung unserer Kursteilnehmer/-innen in Videokonferenzen benutzen wir das Open-Source-Programm "Bigbluebutton" auf einem eigenen VHS-Server. Ihre Daten sind somit stets nach höchstem DSGVO-Standard geschützt.
Mit welchen Endgeräten kann ich online an BigBlueButton teilnehmen?
Mobile Geräte: Android-Smartphone, Android-Tablet, iPhone oder iPad.
Desktop-Rechner: Geräte mit den Betriebssystemen Windows oder OSX (Apple).
Auf einem Desktoprechner empfiehlt sich die Verwendung des kostenlosen Chrome-Browsers. Für die Bild- und Tonübertragung benötigen Sie eine Webcam und ein Mikrofon.

Kursort

Online (zu Hause)




Termine

Datum
1. Termin am 20.12.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Ort: Online (zu Hause)
Datum
2. Termin am 10.01.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Ort: Online (zu Hause)
Datum
3. Termin am 17.01.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Ort: Online (zu Hause)
Datum
4. Termin am 24.01.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Ort: Online (zu Hause)
Datum
5. Termin am 31.01.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Ort: Online (zu Hause)
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