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Kursdetails

211-9242S Onlinekurs: Hatha-Yoga für Senioren *

Dieser Kurs ist auf Menschen in den goldenen Jahren ihres Lebens ausgerichtet. Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab. Bewegungen und Haltungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmenden abgestimmt. Dazu kommt Yoga Nidra, der yogische Schlaf, der körperliche, mentale und emotionale Entspannung herstellt.
Senioren-Yoga ist sanfter Yoga, der schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen entwickelt. Yoga stärkt das Herz und hilft, dem Bluthochdruck entgegenzuwirken. Das Pranayama (Atemübungen) hat eine Schlüsselfunktion im Senioren-Yoga. Es aktiviert das Prana (Lebensenergie) und intensiviert die Sauerstoffversorgung des Körpers. Die Übenden fühlen sich wacher und vitaler. Yoga soll zu einem erfüllten, aktiven Leben mit verbesserter Lebensqualität verhelfen.

Dies ist ein Präsenzkurs, der im Falle eines Lockdowns als Onlinekurs umgesetzt wird:
Eine vorherige Anmeldung ist obligatorisch.
Wer VHS-Gebäude und -Kursräume betritt oder sich innerhalb derselben bewegt, muss einen Mund-Nasen-Schutz tragen. Der Mund-Nasen-Schutz darf erst nach Erreichen des zugewiesenen Trainingsplatzes abgenommen werden.
In diesem Präsenzkurs ist die Teilnehmerzahl so eingeschränkt, dass der Mindestabstand von 1,5 m im Kursraum gewährleistet werden kann.
Falls notwendig, wird das Angebot als Onlinekurs umgesetzt werden. Für die Einbindung unserer Kursteilnehmer/-innen in Videokonferenzen benutzen wir das Open-Source-Programm "Bigbluebutton" auf einem eigenen VHS-Server. Ihre Daten sind somit stets nach höchstem DSGVO-Standard geschützt.
Mit welchen Endgeräten kann ich online an BigBlueButton teilnehmen?
Mobile Geräte: Android-Smartphone, Android-Tablet, iPhone oder iPad.
Desktop-Rechner: Geräte mit den Betriebssystemen Windows oder OSX (Apple).
Auf einem Desktoprechner empfiehlt sich die Verwendung des kostenlosen Chrome-Browsers. Für die Bild- und Tonübertragung benötigen Sie eine Webcam und ein Mikrofon.

Kursort

Bönen, Zechenturm

Zechenstrasse
59199 Bönen


Termine

Datum
1. Termin am 05.07.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Ort: Zechenstrasse, Zechenturm, Zechenstrasse
Datum
2. Termin am 12.07.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Ort: Zechenstrasse, Zechenturm, Zechenstrasse
Datum
3. Termin am 19.07.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Ort: Zechenstrasse, Zechenturm, Zechenstrasse
Datum
4. Termin am 26.07.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Ort: Zechenstrasse, Zechenturm, Zechenstrasse
Datum
5. Termin am 02.08.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Ort: Zechenstrasse, Zechenturm, Zechenstrasse
Datum
6. Termin am 09.08.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Ort: Zechenstrasse, Zechenturm, Zechenstrasse