251-9502S Sommerprogramm: Power-Workout-HIIT – Effizientes Intervalltraining*

Im Power-Workout-HIIT-Kurs wird vermittelt, wie durch hochintensives Intervalltraining (HIIT) effektiv Fett verbrannt, Kraft gesteigert und die Ausdauer verbessert werden kann. HIIT basiert auf kurzen Phasen maximaler Anstrengung, gefolgt von kurzen Erholungsphasen – beispielsweise 60 Sekunden Arbeit und 30 Sekunden Pause – wodurch in kurzer Zeit maximale Trainingseffekte erzielt werden. Der Kurs legt großen Wert darauf, dass die Übungen nicht nur ausgeführt, sondern auch verstanden und optimal an das individuelle Fitnesslevel angepasst werden können – unabhängig davon, ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Die Teilnehmenden werden angeleitet, sowohl mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren als auch gezielt Trainingsgeräte wie Kurzhanteln oder Widerstandsbänder einzusetzen. Ziel ist es, nachhaltige Fähigkeiten zu vermitteln, mit denen Fett verbrannt, Muskeln aufgebaut, die Figur geformt und gleichzeitig Stress reduziert wird.

Der Kurs richtet sich an alle Sporteinsteiger*innen bis hin zur fortgeschrittene Teilnehmer*innen.