251-9202 Hatha Yoga für mehr Wohlbefinden*

Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die durch körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) das körperliche und geistige Wohlbefinden fördert. "Hatha" bedeutet wörtlich „Kraft“ oder „Energie“ und steht sinnbildlich für die Balance zwischen Körper und Geist. Regelmäßiges Praktizieren von Hatha Yoga stärkt die Muskulatur, verbessert Flexibilität und Haltung und kann helfen, Verspannungen abzubauen. Die Asanas fördern die Durchblutung und regen den Stoffwechsel an, was zu einem allgemeinen Gefühl der Vitalität beiträgt. Die Atemtechniken verbessern die Lungenkapazität und helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern.