262-2446 “Dem Stress ein Schnippchen schlagen” - MBSR-Achtsamkeit als Weg zur Gelassenheit*

Wir leben in einer schnelllebigen Zeit: Das Tempo ist hoch, die Anforderungen im Beruf und im Privatleben steigen stetig. Stress gehört für viele zum Alltag. Wenn er jedoch überhandnimmt, kann er Körper und Geist belasten - und auf Dauer krank machen.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - bietet einen wirksamen, wissenschaftlich fundierten Weg, um mit Stress, Anspannung und Belastung konstruktiv umzugehen.

In diesem Kurs lernen Sie, durch gezielte Achtsamkeitsübungen bewusster wahrzunehmen, innezuhalten und gelassener auf Herausforderungen zu reagieren. So entwickeln Sie mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge im Alltag.

Die Kursleiterin Sabine Henke ist zertifizierte MBSR-Lehrerin und Entspannungspädagogin.