231-2443 Mentale Gesundheit und Resilienz in Beruf und Alltag* KG

Steigende Anforderungen, höhere Arbeitsdichte, der eigene Anspruch und die stetige Veränderung in vielen Bereichen sorgen dafür, dass wir immer stärker unter Druck stehen. Berufs- und Privatleben lassen sich kaum noch trennen. Zum Aufladen des eigenen Akkus bleibt eigentlich gar keine Zeit mehr. Funktionieren ist angesagt. Das macht auf Dauer krank und kann schnell dazu führen, dass selbst kleinste Herausforderungen sonst starke Menschen aus der Bahn werfen und Emotionen hoch kochen lassen. Genau hier kommt die Resilienz ins Spiel, oder besser noch Methoden, die dafür sorgen, dass wir eine gesunde Widerstandskraft aufbauen. Und zwar so, dass wir uns gewappnet fühlen für herausfordernde Situationen und uns nach diesen schnell wieder erholen. Wie gehen wir mit Veränderungen um, welche Situationen stressen uns besonders, was können wir dagegen tun? Diese Fragen und viele weitere wird dieses Seminar beantworten. Wir beschäftigen uns unter anderem mit Werten, Stärken, Achtsamkeit und Kommunikation. Die Teilnehmenden erlernen viele wertvolle Übungen, die sie anschließend direkt im Alltag umsetzen können.

Es gibt ganz viel Praxis, garniert mit ein wenig Theorie.

Inhalte:

1. Einführung in das Thema Resilienz
2. Analyse der eigenen Situation, Denkweisen und Muster
3. Erlernen von Techniken für mehr Gelassenheit, Souveränität im Umgang mit herausfordernden Situationen und verbessertem Wohlbefinden

Ute Korinth ist zertifizierte Lu Jong Lehrerin (tibetisches Heilyoga), Burn-Out-Coach und Stressmanagement-Beraterin sowie Fachfrau für Betriebliches Gesundheitsmanagement und wingwave-Coach.

Dies ist eine Veranstaltung in Präsenzform:
Eine vorherige Anmeldung ist obligatorisch.
Die zum Semesterstart geltenden Hygieneregeln und Teilnahmebedingungen entnehmen Sie bitte den aktuellen Hinweisen auf unserer Homepage.