262-9242 PILOGA - Pilates meets Yoga *

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem einzelne Muskelpartien ganz gezielt aktiviert oder entspannt werden. Als Erfinder gilt der Deutsch-Amerikaner Joseph H. Pilates, welcher das Ziel hatte, die Haltung zu verbessern, indem Muskeln gestärkt und gestrafft werden. Praktiziert wird Pilates seit den 1920er Jahren.

Beim Yoga handelt es sich um eine Jahrtausende alte philosophische Lehre aus Indien. Sie umfasst viele verschiedene körperliche Übungen, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Ziel ist es, eine tiefe Verbindung von Körper, Geist und Seele zu schaffen.

Der Workshop besteht aus einer sich abwechselnden Abfolge von körperlichen Übungen und Entspannungsphasen.

Seminarinhalte:

• Pilates Grundprinzipien / Standing Pilates und Ganzkörpertraining
• Surya Namaskar - Der Sonnengruß
• Yoga-Flows (Kraft & Energie, Ruhe und Gelassenheit)
• Meditation und Tiefenentspannung

Die Dozentin ist staatlich anerkannte Physiotherapeutin und bringt ihre langjährige Erfahrung aus Pilates, Yoga, Fitness und Qi Gong in den Kurs ein.