252-9244 Hatha-Yoga für geübte Yogis im reiferen Alter*

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation umfasst. Yoga hat positive Effekte, sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Beim Yoga werden Flexibilität, Kraft, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer, aber auch Atemwahrnehmung und Konzentration trainiert.

Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit dem alltäglichen Stress entgegenwirken.

Beim Yoga gibt es keinen Leistungsdruck und keine Altersgrenze. Alles geschieht im Einklang mit dem eigenen Körper und Geist.

Frank Domenik praktiziert seit 2012 Yoga und ist seit 2020 ausgebildeter und zertifizierter Yogalehrer (WTB).