251-9501S Sommerprogramm: Pilates Vital – Kraft, Haltung & Entspannung*

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das sich gezielt auf die Stärkung der Muskulatur in der Körpermitte konzentriert, insbesondere auf die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Unter der Anleitung des lizenzierten Fitness- und Gesundheitstrainers Rafael Schemainda lernen Sie, wie Sie durch bewusste Atmung Ihre Muskeln entspannen und Ihre Konzentration verbessern können. Die Pilates-Übungen fördern nicht nur die Kräftigung der Muskulatur, sondern auch die Flexibilität und Balance. Darüber hinaus trägt das Training dazu bei, die Körperhaltung zu verbessern und Stress abzubauen. Der Kurs richtet sich an alle – von Sporteinsteigern über ältere Menschen bis hin zu fortgeschrittenen Teilnehmerinnen und Teilnehmern. Jede Übung wird individuell angepasst, sodass jeder auf seinem eigenen Niveau trainieren kann. So verbindet Pilates körperliche Fitness mit mentaler Achtsamkeit und sorgt für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Der Kurs richtet sich an alle Sporteinsteiger, ältere Menschen bis hin zur fortgeschrittene Teilnehmer*innen.