242-9211 Yoga für Anfänger*innen*

Yoga setzt von außen keine Leistungsparameter an, wie es sonst in unserem Leben ist, ob bei der Arbeit, in den Familien mit Partnern, Kindern und Eltern.
Jeder hat seine Erwartung an uns und wir stoßen dabei oft an unsere Grenzen. Hier erleben Sie "Zeit für sich". Langsam und bewusst bringen die Übungen Sie mit Ihrem Atem in Einklang und entspannen so Körper und Geist.
Inhalte:
- Mehr Beweglichkeit für Gelenke und Muskeln (Sonnengruß - Surya Namaskara)
- Stärkung des Körpers durch gezielte Übungen (Asanas)
- Beruhigung des Geistes durch Atemübungen (Pranayama)
- Entspannung von Körper und Geist (Yoga-Nidra, PME)

Ziele:
- Abbau von Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich
- Verbesserung von Körperhaltung und -empfindung
- Verbesserung von Konzentration
- Erlangung von mehr Energie, Ruhe, Lebensfreude und geistiger Klarheit.
Für alle Altersklassen im Erwachsenenalter geeignet.
In der Tradition der Bihar School of Yoga.