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221-9211 Präsenz- (Hybrid-) Kurs: Yoga für Anfänger/-innen Kraft für den Körper, Gelassenheit und Freude für den Geist *

Yoga setzt von außen keine Leistungsparameter an, wie es sonst in unserem Leben ist, ob bei der Arbeit, in den Familien mit Partnern, Kindern und Eltern.
Jeder hat seine Erwartung an uns und wir stoßen dabei oft an unsere Grenzen. Hier erleben Sie "Zeit für sich". Langsam und bewusst bringen die Übungen Sie mit Ihrem Atem in Einklang und entspannen so Körper und Geist.
Inhalte:
- Mehr Beweglichkeit für Gelenke und Muskeln (Sonnengruß - Surya Namaskara)
- Stärkung des Körpers durch gezielte Übungen (Asanas)
- Beruhigung des Geistes durch Atemübungen (Pranayama)
- Entspannung von Körper und Geist (Yoga-Nidra, PME)

Ziele:
- Abbau von Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich
- Verbesserung von Körperhaltung und -empfindung
- Verbesserung von Konzentration
- Erlangung von mehr Energie, Ruhe, Lebensfreude und geistiger Klarheit.
Für alle Altersklassen im Erwachsenenalter geeignet.
In der Tradition der Bihar School of Yoga

Was ist ein Fitness-Hybridkurs?
Die Corona-Pandemie hat leider die Höchstteilnehmerzahl in unseren Kursrumen erheblich geschrumpft. Damit wir weiterhin so viele Kurse wie möglich im Fachbereich "Fitness und Gesundheit" anbieten können, wollen wir dort, wo es erforderlich ist, Präsenzunterricht digital unterstützen. Konkret bedeutet dies, dass unsere beiden Fitnessräume im Haus der Bildung parallel betrieben werden und das Geschehen im jeweiligen Raum digital in den anderen übertragen wird. Dabei wird ein Kurs in zwei Gruppen eingeteilt und die Trainerin wird zur Halbzeit den Raum tauschen. So können nun 10 Teilnehmer (jeweils 5 pro Raum) an einem Kurs teilnehmen. Durch die Einbindung digitaler Medien ermöglichen die Fitness-Hybridkurse die Fortführung eines minimal eingeschränkten Präsenzunterrichts bei gleichzeitig erhöhter Sicherheit.

Wichtiger Hinweis:
Dies ist ein Präsenzkurs, der im Falle eines Lockdowns als Onlinekurs umgesetzt wird:
Eine vorherige Anmeldung ist obligatorisch.
Wer VHS-Gebäude und -Kursräume betritt oder sich innerhalb derselben bewegt, muss einen Mund-Nasen-Schutz tragen. Der Mund-Nasen-Schutz darf erst nach Erreichen des zugewiesenen Trainingsplatzes abgenommen werden.
In diesem Präsenzkurs ist die Teilnehmerzahl so eingeschränkt, dass der Mindestabstand von 1,5 m im Kursraum gewährleistet werden kann.
Falls notwendig, wird das Angebot als Onlinekurs umgesetzt werden. Für die Einbindung unserer Kursteilnehmer/-innen in Videokonferenzen benutzen wir das Open-Source-Programm "BigBlueButton" auf einem eigenen VHS-Server. Ihre Daten sind somit stets nach höchstem DSGVO-Standard geschützt.
Mit welchen Endgeräten kann ich online an BigBlueButton teilnehmen?
• Mobile Geräte: Android-Smartphone, Android-Tablet, iPhone oder iPad.
• Desktop-Rechner: Geräte mit den Betriebssystemen Windows oder OSX (Apple). Auf einem Desktoprechner empfiehlt sich die Verwendung des kostenlosen Chrome-Browsers. Für die Bild- und Tonübertragung benötigen Sie eine Webcam und ein Mikrofon.

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Kursort

Kamen, Haus der Bildung

Bergstr. 13
59174 Kamen-Heeren


Termine

Datum
1. Termin am 16.02.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Bergstr. 13, Haus der Bildung, Fitnessraum I
Datum
2. Termin am 23.02.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Bergstr. 13, Haus der Bildung, Fitnessraum I
Datum
3. Termin am 02.03.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Bergstr. 13, Haus der Bildung, Fitnessraum I
Datum
4. Termin am 09.03.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Bergstr. 13, Haus der Bildung, Fitnessraum I
Datum
5. Termin am 16.03.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Bergstr. 13, Haus der Bildung, Fitnessraum I
Datum
6. Termin am 23.03.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Bergstr. 13, Haus der Bildung, Fitnessraum I
Datum
7. Termin am 30.03.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Bergstr. 13, Haus der Bildung, Fitnessraum I
Datum
8. Termin am 06.04.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Bergstr. 13, Haus der Bildung, Fitnessraum I
Datum
9. Termin am 27.04.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Bergstr. 13, Haus der Bildung, Fitnessraum I
Datum
10. Termin am 04.05.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Bergstr. 13, Haus der Bildung, Fitnessraum I
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