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212-9607 Präsenzkurs: Training für Rücken und Beckenboden *

Für Frauen aller Altersgruppen
In diesem Kurs werden spezielle Übungen erlernt, die die Rückenmuskulatur stärken und die Wirbelsäule beweglicher machen, Haltungsschäden korrigieren und Verspannungen lösen.
Die Bauch-, Rücken- und Hüft-Beckenbodenbereiche werden zum Kraftzentrum des Körpers aufgebaut.
Damit stärken wir auch intensiv die Muskulatur des Beckenbodens, die große Bedeutung für alle Organe im Becken hat.
Zum Abschluss gezielte Entspannungsübungen, um Ruhe und Kraft für den oft hektischen Alltag zu finden.

Wichtiger Hinweis:
Dies ist ein Präsenzkurs.
Eine vorherige Anmeldung ist obligatorisch.
Wer VHS-Gebäude und -Kursräume betritt oder sich innerhalb derselben bewegt, muss einen Mund-Nasen-Schutz tragen. Der Mund-Nasen-Schutz darf erst nach Erreichen des zugewiesenen Trainingsplatzes abgenommen werden.
In diesem Präsenzkurs ist die Teilnehmerzahl so eingeschränkt, dass der Mindestabstand von 1,5 m im Kursraum gewährleistet werden kann.

Kursort

Kamen, Schulzentrum

ist barrierefrei

Gutenbergstr. 2
59174 Kamen


Termine

Datum
1. Termin am 13.09.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Ort: Gutenbergstr. 2, Schulzentrum, Gymnastikhalle
Datum
2. Termin am 20.09.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Ort: Gutenbergstr. 2, Schulzentrum, Gymnastikhalle
Datum
3. Termin am 27.09.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Ort: Gutenbergstr. 2, Schulzentrum, Gymnastikhalle
Datum
4. Termin am 04.10.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Ort: Gutenbergstr. 2, Schulzentrum, Gymnastikhalle
Datum
5. Termin am 25.10.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Ort: Gutenbergstr. 2, Schulzentrum, Gymnastikhalle
Datum
6. Termin am 08.11.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Ort: Gutenbergstr. 2, Schulzentrum, Gymnastikhalle
Datum
7. Termin am 15.11.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Ort: Gutenbergstr. 2, Schulzentrum, Gymnastikhalle
Datum
8. Termin am 22.11.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Ort: Gutenbergstr. 2, Schulzentrum, Gymnastikhalle
Datum
9. Termin am 29.11.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Ort: Gutenbergstr. 2, Schulzentrum, Gymnastikhalle
Datum
10. Termin am 06.12.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Ort: Gutenbergstr. 2, Schulzentrum, Gymnastikhalle
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